ZELFCOACHING

Interactieve werkboekjes


Deze werkboekjes zijn geschikt voor iedereen die meer inzicht in zichzelf wil krijgen. De oefeningen in de boekjes stimuleren zelfkennis en zelfverzorging.


De werkboekjes zijn nu gratis te downloaden. Je hoeft mij er niks voor terug te geven, zelfs niet jouw e-mailadres. Houd er wel rekening mee dat niets uit deze werkboekjes mag worden verveelvoudigd of openbaar gemaakt zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van mij. Je mag ze wel vrij gebruiken voor eigen gebruik.


Er komen meerdere boekjes bij over verschillende onderwerpen. Let op: je hebt een pdf reader nodig om de invuloefeningen te kunnen doen in de interactieve werkboekjes. Als je het nog niet op je apparaat hebt, raad ik je aan om Adobe Acrobat Reader te downloaden (dat kan hier gratis) en te gebruiken. Het werkt het best op een pc.

Interactief werkboek

Aardmodel deel 1

Maak een overzicht van jouw eigenschappen in verschillende lagen van je persoonlijkheid.


Wat is het Werkboek Aardmodel deel 1?

Het werkboek Aardmodel is een interactief werkboek waarin ik stap voor stap (laag voor laag!) uitleg hoe je al jouw persoonlijke eigenschappen overzichtelijk kunt weergeven in één model: het Aardmodel. Ook de eigenschappen die misschien voor jezelf nog verborgen zijn! 


Ook staat erin hoe je meer kunt gaan stralen van binnenuit.


Wat zit er in jouw aard?

Waarom is het handig om een overzicht van je eigenschappen te hebben?

Hoe beter je weet hoe je persoonlijkheid in elkaar steekt, hoe beter je weet wat wel of niet bij je past. 


Als je vaak gespannen bent, kan het zijn dat je te langdurig of te vaak dingen doet die niet echt bij jouw persoonlijkheid passen. 


De oefening in dit boekje geeft inzicht in jezelf en is de eerste aanzet tot verandering in een ontspannen, stralende persoonlijkheid.

Voor wie is dit geschikt?

Durf jij eerlijk te onderzoeken welke eigenschappen jij aan anderen laat zien en welke je verbergt? Dan is dit werkboekje zeer geschikt voor jou. 


Door het doen van de oefening in dit werkboek krijg je meer inzicht in de opbouw van jouw persoonlijkheid en hoe je aan je eigenschappen bent gekomen.


Ook als je wilt weten hoe je een sterkere uitstraling kunt krijgen, heb je vast wat aan dit boekje. 

Gratis download

Interactief werkboek

Aardmodel deel 2

Maak een eigen strategieplan om een ongewenste eigenschap uit je persoonlijkheid te verwijderen en meer te stralen.

Wat is het Werkboek Aardmodel deel 2

Het werkboek Aardmodel deel 2 is een interactief werkboek waarin ik op persoonlijke wijze uitleg geef over hoe je met behulp van mijn nieuwe Aardmethode een (nog) betere uitstraling kunt krijgen.


Door het maken van de opdrachten in dit boekje maak jij een eigen strategieplan om je ongewenste eigenschappen kwijt te raken.

Waarom zou je je persoonlijke eigenschappen veranderen?

Sommige eigenschappen had je vroeger nodig, maar belemmeren je nu om op volle sterkte van binnenuit te stralen. 

Voor wie is dit geschikt?

Dit 2e deel is voor gevorderden. Het is belangrijk dat deel 1 van Werkboek Aardmodel is begrepen en de opdracht erin is gemaakt...


Dit werkboek is geschikt voor mensen die op zelfstandige wijze een bestendige verandering in hun persoonlijkheid willen aanbrengen om authentiek te kunnen leven en meer te kunnen stralen van binnenuit.

Gratis download

Interactief werkboek

Relatiewensen

Onderzoek wat jij écht belangrijk vindt in relaties en welke behoefte er bij jou achter zit.


Wat is het Werkboek Relatiewensen?

Het werkboek Relatiewensen is een klein interactief werkboek waarin een paar (invul)oefeningen staan over relaties. Het is een hulpmiddel waarmee je kunt ontdekken welke specifieke wensen jij hebt ten aanzien van een relatie. En wat voor soort behoefte daar vooral achter zit.


Tijdens het doen van de oefeningen die in dit werkboekje beschreven staan, sta je stil bij wat je zou ervaren als jij een ideale relatie zou hebben. Wat voor sóórt relatie je hierbij voor ogen hebt, mag je zelf kiezen. Het kan een vriendschapsrelatie zijn, een zakelijke relatie, familierelatie of liefdesrelatie.

Waarom is het belangrijk om jouw relatiewensen te kennen?

De mensen met wie je omgaat, hebben een diepgaand effect op hoe je het leven ervaart.


Als je  veel tijd doorbrengt met mensen die niet goed bij je passen, dan voel je je vaak in je vrijheid belemmerd.

Als je daarentegen fijne relaties opbouwt met mensen die jou steunen, jou energie geven en je inspireren, dan kun je steeds meer jezelf zijn. 


Je kunt kiezen of je een relatie loslaat of dat je energie wilt steken in het verbeteren van een relatie. Wanneer je weet welke dingen jij belangrijk vindt in relaties en welke behoeftes daarachter zitten, kun je daarin een betere keuze maken.

Voor wie is dit geschikt?

Kun je makkelijk zeggen wat je NIET wilt in een relatie, maar vind je het lastiger om te zeggen wat je WEL wilt? Dan kan dit werkboekje je helpen onder woorden te brengen wat jij belangrijk vindt in een relatie.


Dit werkboekje is voor jou geschikt als je het leuk vindt om te fantaseren en te schrijven over een relatie die je met iemand hebt of hoopt te krijgen. 


Gratis download

Interactief werkboek

Aanraking

Doe de insmeerchallenge die in dit boekje beschreven staat en vergroot daarmee het vertrouwen in jezelf.


Wat is het Werkboek Aanraking?

Het werkboek Aanraking is een klein interactief werkboekje dat je kan helpen bij het (opnieuw) bewust worden van je eigen invloed op jouw keuzes. 


De insmeerchallenge in dit boekje biedt een eenvoudige manier om te ervaren dat je kunt bouwen op jezelf.

Waarom is de insmeerchallenge in dit boekje nuttig?

Door met jezelf af te spreken om je dagelijks met aandacht in te smeren, voel je dat je lichaam er mag zijn en dus ook dat jij er helemaal mag zijn. Jij en je lichaam zijn één.


De belangrijkste persoon die zich aan afspraken met jou dient te houden, ben jij!

Voor wie is dit geschikt?

Misschien heb je al jarenlang vooral ‘in je hoofd’ gezeten; teveel nagedacht, lang geanalyseerd en een boel informatie opgeslagen. Je lichaam heb je wellicht minder aandacht gegeven, misschien zelfs wat verwaarloosd.


Dit boekje is voor jou geschikt als je je letterlijk en figuurlijk een stuk prettiger in je vel wilt voelen.

Gratis download

Interactief werkboek

Soothe your Soulchild

Uitleg over je soulchild en drie manieren om het gerust te stellen.


Wat is het Werkboek Soothe your Soulchild?

Het werkboek Soothe your Soulchild is een interactief werkboek over hoe je oude pijn kunt verzachten of laten verdwijnen.


Door de drie opdrachten te doen die hierin staan, kun je je soulchild voor jezelf zichtbaar maken en troosten.

Waarom zijn de opdrachten in dit boekje nuttig?

Wanneer je je soulchild hebt gerustgesteld, voel je je lichter en vrijer. Je zult minder last hebben van triggers en daardoor op een emotioneel volwassen manier kunnen reageren op je omgeving.

Voor wie is dit geschikt?

Dit boekje is geschikt voor jou als je het gevoel hebt dat je een deel van jezelf kwijt bent of niet kunt tonen. Of als je al heel lang geen echte blijdschap meer voelt en daar iets aan wilt doen zonder ingewikkelde/emotionele gesprekken te hoeven voeren met andere mensen.

Gratis download

Ik vind het leuk om wat terug te 'horen'.

Jij ook? Laat me weten aan welk boekje jij iets hebt gehad

 of welk onderwerp je nog mist...

Je krijgt een persoonlijke reactie.

Aanmelden voor onze nieuwsbrief