Vriendelijkheid deel 5.
De kracht om je terug te trekken is de kracht om jezelf los van de situatie te zien. Minder vanuit je lichaam bewust zijn dat op allerlei prikkels en impulsen reageert en juist meer vanuit je ziel bewust zijn. Dat is nodig om je niet te laten meeslepen door emoties (de jouwe of die van anderen) en vriendelijk te kunnen blijven reageren.
Vriendelijkheid deel 4.
Hoe maak je onderscheid tussen vriendelijke en onvriendelijke gedachten? Kun je het verschil voelen? Wie of wat laat jij de baas zijn over jouw gedachten? De buitenwereld, jouw ego of je ware zelf?
Vriendelijke gedachten voelen licht en open, ze geven ruimte en brengen rust. Onvriendelijke gedachten daarentegen voelen beklemmend, gespannen of kritisch, zelfs als ze goedbedoeld lijken.
Ken je het verschil tussen zorgelijke en zorgzame gedachten?
Vriendelijkheid deel 3.
Spreek jezelf vriendelijk toe in gedachten, zoals: "Ik kan alles leren, ik ben een doorzetter, ik kan alles doorstaan, ik blijf stabiel, het lukt me wel, ik ben krachtig en goed."
Vriendelijk denken vergroot je capaciteit.. Met capaciteit bedoel ik de kracht om iets te doen en hoe goed je dat kunt doen. Vriendelijk denken betekent dat je jezelf of anderen nooit naar beneden haalt, maar altijd vérder helpt in de goede richting.
Je bent geen robot, je hebt een eigen wil en een eigen mentale kracht. Maak je niet druk om kleine dingen, spaar je energie. Accepteer dat dingen wel eens anders gaan dan hoe jij het wilt, je kunt kleine tegenslagen dan moeiteloos doorstaan. Houdt je spirit hoog. Zo versterk je je capaciteiten die je nodig hebt als je ooit eens voor grotere uitdagingen komt te staan.
Neem de teugels in handen over je gedachten, jij bepaalt of je gedachten kalmeren of op hol slaan. Jij bepaalt zo hoe jij je voelt en hoe je op de situatie reageert. Wat er ook gebeurt, aan jou is de keuze of je jouw mind er wel of niet door laat verstoren.
Vriendelijkheid deel 2.
Erger jij je snel wanneer de situatie anders is dan jij wilt? Zorg ervoor dat onvriendelijk reageren geen gewoonte van je wordt.
Boosheid is een natuurlijke emotie, maar wanneer het een automatische reactie wordt, kan het je energie en innerlijke rust ondermijnen. Als je gewend raakt aan boos worden, kan het een reflex worden—een eerste reactie op frustratie, misverstanden of teleurstellingen. Dit kan ervoor zorgen dat je vaker in een staat van spanning leeft, zelfs wanneer dat niet nodig is.
Bovendien beïnvloedt automatische boosheid niet alleen je eigen welzijn, maar ook je relaties en omgeving. Mensen voelen de energie die je uitstraalt, en constante boosheid kan afstand creëren in plaats van verbinding. Het kan ervoor zorgen dat je sneller reageert dan je eigenlijk wilt, waardoor je dingen zegt of doet die je later betreurt.
Daarom is het waardevol om bewust te blijven van je emoties en niet in een patroon van automatische boosheid te vervallen. Door even een stap terug te nemen en te observeren wat er in je omgaat, kun je kiezen hoe je reageert. Zo blijft boosheid een signaal in plaats van een gewoonte, en behoud je de vrijheid om vanuit je natuurlijke staat van vrede en kracht te handelen.
Vriendelijkheid deel 1.
Je doet je best om zo vriendelijk mogelijk door het leven te gaan, maar het lukt misschien niet altijd.
Blijf je best ervoor doen. Want door bewust te blijven kiezen voor vriendelijkheid—ook in moeilijke situaties—train je jezelf om vanuit zachtheid en wijsheid te reageren en zal dat steeds makkelijker gaan.
Vriendelijkheid heeft een diepgaand effect. Het helpt om je relaties te versterken, misverstanden te voorkomen en een positieve energie om je heen te bouwen. Vriendelijkheid verspreidt zich. Eén vriendelijke daad kan iemands dag veranderen, en die persoon kan op zijn beurt weer vriendelijkheid doorgeven. Op die manier bouw je niet alleen aan je eigen welzijn, maar draag je ook bij aan een vriendelijkere wereld.
Echte vriendelijkheid gaat verder dan woorden en daden. Het is vooral belangrijk om je gedachtegang vriendelijk te houden. Dat is niet altijd makkelijk, zeker niet in uitdagende momenten. Soms kost het moeite om mild te blijven, voor anderen én voor jezelf. Maar wanneer vriendelijkheid een innerlijke houding wordt in plaats van een verplichting, ontstaat er een zachtheid die niet afhankelijk is van omstandigheden, maar voortkomt uit jouw natuurlijke staat.